Yoga - ein kurzer Einblick

Yoga ist eine 4000 Jahre alte Lehre aus Indien, deren Ziel die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele ist und uns zum Kern unseres Wesens führt. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen nicht nur zu mehr Beweglichkeit, sondern auch zu Kräftigung und Stabilität des ganzen Körpers. Die Atemübungen (Pranayama) unterstützen dabei, die ganzheitliche Wirkung des Yoga zu erfahren.

Dank Yoga können wir lernen, mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen. Die Praxis verschafft Gesundheit und Wohlbefinden durch Übungen, die den Körper kräftigen, der Wirbelsäule Flexibilität und Beweglichkeit verleihen, Verspannungen lösen, die Nerven beruhigen und die Muskulatur entspannen. Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon bald die eine oder andere positive Wirkung des Yoga erfahren: ein vorher nicht gekanntes Gefühl der Entspannung, Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen, mehr Energie und Vitalität, geistige Klarheit, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen sowie Verbesserung der Konzentration. Yogaübende fühlen sich frisch und gelassen, und sind mit sich und der Welt ein Stückchen zufriedener.

Um diese Wirkungen zu erfahren, kann es ausreichen, zu ein oder zwei Yogastunden pro Woche zu kommen und vielleicht ein paar einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen ins tägliche Leben einzubauen. Jeder kann mit der Yogapraxis beginnen: egal in welchem Alter, mehr oder weniger sportlich, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Einer meiner Yogalehrer sagte einmal: „Es ist ganz egal, aus welchen Gründen die Menschen zum Yoga kommen - Yoga hat immer seine Wirkung.“